Yoga meets Spa-Days

mit Petra Lösch www.yogamitpetra.de

 

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchen Sie individuell einen Yoga-Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannen vor oder nach der Yogaauszeit in der 5500 m² großen Wellnesslandschaft von 11:00 - 20:00 Uhr. 

Alle Kurse werden durch¬†unsere zertifizierte Yogalehrerin, Frau Petra L√∂sch, durchgef√ľhrt.¬†Es sind alle¬†Yoga-Level herzlich willkommen!

Termine und Themen 2020

Sonntag, 26. Juli 2020 - "DIE 5 Elemente im YOGA"
Donnerstag, 13. August 2020 - "YOGA f√ľr Nacken & Schulter"
Sonntag, 30. August 2020 -¬†"YOGA f√ľr Nacken & Schulter"
Sonntag, 20. September 2020 - "Happy Hips"
Sonntag, 25. Oktober 2020 - "Chakra YOGA"
Donnerstag, 12. November 2020 - "Yin & Yang Yoga"
Sonntag, 15. November 2020 - "Yin & Yang Yoga"
Sonntag, 13. Dezember 2020 -  "JUST-RELAX WORKSHOP"

Hier geht's zum aktuellen Flyer

Kursprogramm

12:00 ‚Äď 14:00 Uhr

Preise

Hotelg√§ste / Voranreise zum Kurs¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†‚ā¨ 35,00 p. P.
Hotelg√§ste / Verl√§ngerung Abreisetag¬†¬† ‚ā¨ 50,00 p. P.
Day Spa G√§ste¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† ‚ā¨ 80,00 p. P.

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (15 Uhr) gelten die im √úbernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreistag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum
  • Nutzung der 5500 m¬≤ gro√üen Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours von¬†11:00 - 20:00 Uhr
  • Betreuung durch unser Wellnessteam mit t√§glich wechselndem Aufgussprogramm
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee-/Wasserstation & √Ąpfel im Wellnessbereich zur freien Verf√ľgung
  • Parkplatz vor dem Haus

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Reservierung

F√ľr die Yoga meets Spa-Days¬†bitten wir um Anmeldung per E-Mail √ľber unsere Reservierungsabteilung unter info@mawell-resort.de.

Impression
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Inhalte der einzelnen Kurse 2020

Sonntag, 26. Juli 2020¬†‚Äst‚ÄěDIE¬†5 Elemente im YOGA‚Äú

Die Chinesische Medizin entstand durch die Beobachtung der Natur und der Jahreszeiten, sowie auch der Beobachtung der inneren Welt, was zu einem tiefgr√ľndigen System f√ľhrte. Einfach ausgedr√ľckt, ist das System dem Yin und Yang (den vorherrschenden Gegens√§tzen) und den 5 Elementen zugeordnet (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall). In der Yogapraxis werden die Meridiane (Energieleitbahnen) gedehnt, wodurch der Energiefluss angeregt wird und sich so Blockaden sanft l√∂sen k√∂nnen.

Was machen wir im 5 - Elemente-Yoga und was tut es Gutes f√ľr Dich: Du praktizierst wohltuende und st√§rkende Yoga-√úbungen nach den f√ľnf Elementen der TCM.¬†
Holz f√ľr Leber - Feuer f√ľr Herz - Erde f√ľr Milz - Metall f√ľr Lunge - Wasser f√ľr Nieren diese wunderbare Kombination hat folgende Effekte:¬†

‚ÄĘ Euer "Chi" (Energie) der Energiekreisl√§ufe wird aktiviert
‚ÄĘ Blockaden aller Art k√∂nnen gel√∂st werden
‚ÄĘ St√§rkung der inneren Organe f√ľr mehr Gesundheit
‚ÄĘ Balancierung der Emotionen f√ľr mehr inneren Frieden
‚ÄĘ mehr K√∂rperbewu√ütsein und Wohlgef√ľhl
‚ÄĘ u.v.m.

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***¬†

Donnerstag, 13. August 2020 ‚Äď ‚ÄěYOGA f√ľr Nacken & Schulter‚Äú

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Zähneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung.

Oft sitzen wir zu lange vorn √ľbergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verk√ľrzt. Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags. Flie√üenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, l√∂sen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere R√ľckenmuskulatur.
Gönne deinen Schultern eine Auszeit und genieße anschließend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.

Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Day Flow ‚Äď Schulter-Nacken-Special!

Sonntag, 30. August 2020 ‚Äď ‚ÄěYOGA f√ľr Nacken & Schulter‚Äú

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Zähneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung. 

Oft sitzen wir zu lange vorn √ľbergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verk√ľrzt.¬†Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags.¬†Flie√üenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, l√∂sen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere R√ľckenmuskulatur.¬†
Gönne deinen Schultern eine Auszeit und genieße anschließend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.

Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Day Flow ‚Äď Schulter-Nacken-Special!

Sonntag, 20. September 2020 - "HAPPY HIPS"

Bei diesem Workshop widmen wir uns intensiv der H√ľfte und den umliegenden K√∂rperregionen. Aus Sicht des Yoga speichern sich alle erlebten Emotionen in unserer H√ľfte, so werden wir aus verschiedenen Richtungen unsere H√ľften betrachten und bearbeiten. Chakra Yoga, Wissen aus der Anatomie und klassische Yoga Haltungen bilden die Basis f√ľr diesen Workshop.¬†

Ein kr√§ftiger, entspannter und beweglicher H√ľftbereich ist wichtig f√ľr die Stabilit√§t und Ausrichtung unseres K√∂rpers.¬†

Oftmals ist dieser aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Auswirkungen hat das vor allem auf die Lendenwirbels√§ule, welche dadurch ungesunden Fehlhaltungen und Belastungen ausgesetzt ist. Die H√ľften sind die st√§rksten Knochenstrukturen im menschlichen K√∂rper. Direkt am oder um das H√ľftgelenk befinden sich viele Muskelgruppen, die an der Bewegung der H√ľfte beteiligt sind. Diese Muskelgruppen sind sehr kr√§ftig und lassen sich nicht so einfach dehnen. Deshalb sind H√ľft√∂ffnungen etwas komplexer und ben√∂tigen viel Zeit und Hingabe beim √úben.

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***

Sonntag, 25. Oktober 2020 - "CHAKRA YOGA"

Unser K√∂rper ist von Energiebahnen (Nadis) durchzogen. Die Energie, die durch sie flie√üt, erhalten sie √ľber die Energiezentren, die Chakren. Wenn die Lebensenergie von den Chakren ungehindert aufgenommen und verteilt werden kann, kommen wir in unserer Mitte an: Ruhe, Gelassenheit und k√∂rperliches Wohlbefinden stellen sich ein. In diesem Yogaworkshop widmen wir uns den 7 Hauptchakren, welche sich entlang der Wirbels√§ule befinden. Dieses geschieht durch die gezielte Auswahl bestimmter Asanas, sowie Atem√ľbungen. Nach einer kurzen Einf√ľhrung in die Chakra-Lehre gehen wir in die Asanapraxis √ľber.

Dieser Workshop zeigt, welche gezielten Yogahaltungen auf welche Chakren aktivierend oder ausgleichend wirken und hilft gezielt, feinstoffliche und körperliche Blockaden zu lösen. Mit positiven Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit, unsere innere Stabilität und innere Ruhe.

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***


Donnerstag, 12. November 2020 - "YIN & YANG YOGA"

Freue dich am Anfang des Workshops auf¬†Dynamik und Bewegung, energetisierende Atemtechniken und flie√üenden Vinyasa Flow Yoga. Im Anschlu√ü tauchst du ein in die meditative Stille mit beruhigenden, ausgleichenden Atem√ľbungen und tief √∂ffnendem Yin Yoga.

Yang Yoga ‚ÄěHappy hips and open heart‚Äú: Flie√üe mit deiner Atmung durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow Yoga Sequenzen. Nutze dein Potenzial, erfahre deine Grenzen in einer k√∂rperlich anspruchsvollen, st√§rkenden und stark entgiftenden Yang gepr√§gten Yogapraxis. Atem und Bewegung befinden sich in einem harmonischen Fluss. Die Ujjayi Atmung ist die Seele dieser flie√üenden Bewegung.

Yin Yoga "Balance for the whole body‚Äú: Der sanfte Weg zur inneren Mitte ‚Äď deep & slow. Erlebe das tiefe Eintauchen und Verweilen in der Position, ersp√ľre deine Grenzen, lerne loszulassen. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken, sei pr√§sent. Atmung, Meditation und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, √∂ffnenden und heilsamen Yogapraxis.


Sonntag, 15. November 2020 - "YIN & YANG YOGA"

Freue dich am Anfang des Workshops auf¬†Dynamik und Bewegung, energetisierende Atemtechniken und flie√üenden Vinyasa Flow Yoga. Im Anschlu√ü tauchst du ein in die meditative Stille mit beruhigenden, ausgleichenden Atem√ľbungen und tief √∂ffnendem Yin Yoga.

Yang Yoga ‚ÄěHappy hips and open heart‚Äú: Flie√üe mit deiner Atmung durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow Yoga Sequenzen. Nutze dein Potenzial, erfahre deine Grenzen in einer k√∂rperlich anspruchsvollen, st√§rkenden und stark entgiftenden Yang gepr√§gten Yogapraxis. Atem und Bewegung befinden sich in einem harmonischen Fluss. Die Ujjayi Atmung ist die Seele dieser flie√üenden Bewegung.

Yin Yoga "Balance for the whole body‚Äú: Der sanfte Weg zur inneren Mitte ‚Äď deep & slow. Erlebe das tiefe Eintauchen und Verweilen in der Position, ersp√ľre deine Grenzen, lerne loszulassen. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken, sei pr√§sent. Atmung, Meditation und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, √∂ffnenden und heilsamen Yogapraxis.

Sonntag, 13. Dezember 2020 ‚Äď ‚ÄěJUST-RELAX WORKSHOP‚Äú mit YOGA NIDRA und GONG Meditation

Anspannung und Entspannung sind existentielle Begleiter unseres Alltags.

Einfach mal entspannen ‚Äď das ist oft nicht so einfach wie man denkt. Neben der k√∂rperlichen Anspannung, die wir durch zu viel Stress haben, sorgen auch h√§ufiges Gr√ľbeln und Nachdenken f√ľr Anspannung in unserer Muskulatur. Umso wichtiger ist es, dem K√∂rper immer wieder Ruhephasen zu g√∂nnen. Yoga bietet uns viel Raum diese Spannungen zu l√∂sen und um den K√∂rper, durch einfache Atem√ľbungen, bewusster wahrzunehmen und seine Bed√ľrfnisse zu erkennen.

In diesem Workshop werden wir uns intensiv mit der Verbindung zwischen Asana (K√∂rper√ľbungen) und der Atmung/Pranayama auseinandersetzen. Dabei steigen wir tiefer in die Atemtechnik des Vinyasa Yogas ein, um mit Hilfe der Atmung zun√§chst eine Bestandsaufnahme unseres K√∂rpers zu machen. Im Laufe des Workshops wird das Pranayama uns anschlie√üend durch eine ruhige und meditative Praxis f√ľhren. Gest√§rkt durch eine gleichm√§√üige Atmung widmen wir uns der Asana Praxis, die uns neben einem guten Bewegungsfluss kr√§ftigen und zu mehr Stabilit√§t f√ľhren wird. Gleichzeitig lernen wir nicht nur unseren K√∂rper in die richtigen Positionen zu bringen, sondern auch den K√∂rper bewusster wahrzunehmen.

Yoga Nidra¬†ist eine der¬†einfachsten und gleichzeitig tiefsten Formen der Meditation.¬†Das Sch√∂ne an dieser Praxis ist, dass¬†jeder sie durchf√ľhren und von ihr profitieren kann,¬†unabh√§ngig von Yogaerfahrung, Alter und Gesundheitszustand. Durch die Praxis wirst du dir deiner Seins-Schichten (Koshas) bewusst und lernst, sie zu beobachten. Die einzelnen Stufen der Praxis f√ľhren dich durch deine 5 Koshas (vom Grob-zum Feinstofflichen) auf einer Reise zu dir selbst.¬†‚ÄěErhalte deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aufrecht!‚Äú¬†

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***