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Yoga meets Spa-Days

mit Petra Lösch www.yogamitpetra.de

  

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchen Sie individuell einen Yoga-Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannen vor oder nach der Yogaauszeit in der 4.500 m² großen Indoor- und 7.500 m² großen Outdoorwellnesslandschaft von 11:00 - 20:00 Uhr. 

Alle Kurse werden durch¬†unsere zertifizierte Yogalehrerin Petra L√∂sch durchgef√ľhrt.¬†Es sind alle¬†Yoga-Level herzlich willkommen!

Hier geht¬īs zum aktuellen Flyer

Termine und Themen 2022

Donnerstag, 17. Februar 2022 - "R√ľcken YOGA"
Donnerstag, 21. April 2022 - "YOGA f√ľr Nacken & Schulter"
Sonntag, 08. Mai 2022 - "Muttertag: YOGA des Herzen"
Samstag, 04. Juni 2022 - "Happy Hips"
Donnerstag, 28. Juli 2022 - "Sonnengruß"

Kursprogramm

12:00 ‚Äď 14:00 Uhr

Preise ab 2021

Hotelg√§ste¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†‚ā¨ 35,00 p. P.
Hotelg√§ste Wochenende¬† ¬†‚ā¨ 50,00 p. P.*
Tagesg√§ste¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ‚ā¨ 95,00 p. P.
Tagesg√§ste Wochenende¬† ‚ā¨ 110,00 p. P.*
* Preis gilt an Wochenenden, Ferien- und Feiertagen

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (11 Uhr) gelten die im √úbernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreistag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum
  • Nutzung der¬†4.500 m¬≤ Indoor- & 7.500 m¬≤ Outdoor-Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee- & Wasserstationen im Wellnessbereich
  • Parkplatz

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Reservierung

F√ľr die Yoga meets Spa-Days¬†bitten wir um Anmeldung per E-Mail √ľber unsere Reservierungsabteilung unter info@mawell-resort.de.

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Kursbeschreibung 2022

Donnerstag, 13. Januar 2022 - "Detox YOGA"

Wer kennt nicht die Gef√ľhle von Schwere, Tr√§gheit und M√ľdigkeit ?
Bei DetoxYoga werden spezielle Yoga√ľbungen praktiziert, welche die Gelenke reinigen, den K√∂rper entschlacken, die Bauchorgane massieren und die Verdauung anregen. Mit besonderen Pranayama (Atem)-√úbungen wird die Energie geb√ľndelt und gelenkt und zus√§tzlich die innere Reinigung angesto√üen. Durch viel Arbeit, Dauerstress, einseitige Ern√§hrung sammeln sich Giftstoffe im K√∂rper. M√∂gliche Folgen davon sind: M√ľdigkeit, Immunschw√§che, Schlafst√∂rungen und Depression.

Der Workshop hat das Ziel, neuen Schwung und Leichtigkeit auf k√∂rperlicher und¬†mentaler Ebene zu erzeugen. Wir werden eine Mischung von kraftvollen und¬†zugleich achtsamen Asanas praktizieren. Der Fokus liegt auf Drehungen, um¬†unseren K√∂rper einmal richtig innerlich zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen¬†und viele Organe (z.B. Leber, Niere, Milz und Darm ) besser zu durchbluten.¬†Diese Asanas st√§rken unsere Antriebskraft und verbrennen Unreinheiten, sodass am¬†Ende der pure Genuss und viel mehr Energie √ľbrig bleiben. Alles Belastende lassen¬†wir los und schaffen so einen Raum f√ľr Sch√∂nheit und Klarheit.

Detox Yoga kommt dabei mehr als gelegen, weil es nicht nur entschlackt und¬†entgiftet, sondern gleichzeitig den K√∂rper verj√ľngt und f√ľr gute Laune sorgt!¬†Also wann entgiften, wenn nicht jetzt ? Du f√ľhlst dich danach wie neu !!!

Donnerstag, 17. Februar 2022 - "R√ľcken YOGA"

Die meisten Menschen leiden fr√ľher oder sp√§ter einmal an Beschwerden oder Schmerzen im R√ľckenbereich. Dabei sind meistens sowohl Verspannungen des Hals-Nackenbereichs, als auch Schmerzzust√§nde in der Lendenwirbels√§ule an der Tagesordnung.
Yoga kann ein äußerst nutzbringender Begleiter sein, wenn es um die Reduzierung von chronischen Verspannungen und Schmerzen geht. Die Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tief liegende Muskeln und Deine Faszien werden genauso angesprochen wie die großen Muskelgruppen.

In diesem Workshop werden wir uns die Anatomie der Wirbels√§ule genauer ansehen um zu verstehen, woher Beschwerden kommen k√∂nnen, was sie vielleicht beg√ľnstigt und welche Bewegungsmuster auch im Alltag Erleichterung schaffen und sogar Unterst√ľtzung erm√∂glichen k√∂nnen.¬†

Das Ziel: Ein starker und zugleich entspannter R√ľcken, ein freier Schulter- und Nackenbereich und eine gesunde und aufrechte K√∂rperhaltung.

Dieser Workshop ist f√ľr alle geeignet (nicht nur f√ľr die, die R√ľcken haben ‚ėļ).

Donnerstag, 21. April 2022 - "YOGA f√ľr Nacken & Schulter"

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Z√§hneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung. Oft sitzen wir zu lange vorn √ľbergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verk√ľrzt. Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags.
Flie√üenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, l√∂sen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere R√ľckenmuskulatur. G√∂nne deinen Schultern eine Auszeit und genie√üe anschlie√üend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.

Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Day Flow ‚Äď Schulter-Nacken-Special!

Sonntag, 08. Mai 2022 - "Muttertag: YOGA des Herzen"

In diesem ganz besonderen Yoga-des Herzens-Special kannst Du Deine Seele baumeln lassen und verschiedene Facetten des Yoga Nidra sowie Informationen √ľber die Hintergr√ľnde, die Entstehung und die wissenschaftliche Wirkungsweise erfahren.
Yoga Nidra gilt in unserer stress√ľberfluteten Welt als eine Insel der Stille. Ein Ort der tiefen Entspannung und Regeneration und ist eine der wertvollsten √úbungen aus dem Yoga (die Perle der Tiefenentspannung).
Bevor Du in Yoga Nidra gef√ľhrt wirst, bereitet Dich eine sanfte Asanapraxis (K√∂rper√ľbungen) darauf vor. Die Asanas sind f√ľr jedermann machbar ‚Äď Deine H√ľftgelenke werden gelockert, die Wirbels√§ule stabilisiert, Dein Herzensraum ge√∂ffnet und der K√∂rper geerdet. Anschlie√üend wirst Du durch die Tiefenentspannung Yoga Nidra gef√ľhrt.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass 30 Minuten Yoga Nidra drei Stunden Schlaf gleichkommt, unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Gedächtnis wird gestärkt. Wir erfahren gesteigerte Lebensfreude und legen unser verborgenes kreatives Potenzial frei.

Yoga des Herzens ist f√ľr jeden geeignet - Yoga Vorkenntnisse werden nicht ben√∂tigt. Ich freue mich auf DICH.

Samstag, 04. Juni 2022 - "Happy Hips"

Bei diesem Workshop widmen wir uns intensiv der H√ľfte und den umliegenden K√∂rperregionen. Aus Sicht des Yoga speichern sich alle erlebten Emotionen in unserer H√ľfte, so werden wir aus verschiedenen Richtungen unsere H√ľften betrachten und bearbeiten.

Chakra Yoga, Wissen aus der Anatomie und klassische Yoga Haltungen bilden die Basis f√ľr diesen Workshop.

Ein kr√§ftiger, entspannter und beweglicher H√ľftbereich ist wichtig f√ľr die Stabilit√§t und Ausrichtung unseres K√∂rpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Auswirkungen hat das vor allem auf die Lendenwirbels√§ule, welche dadurch ungesunden Fehlhaltungen und Belastungen ausgesetzt ist.

Die H√ľften sind die st√§rksten Knochenstrukturen im menschlichen K√∂rper. Direkt am oder um das H√ľftgelenk befinden sich viele Muskelgruppen, die an der Bewegung der H√ľfte beteiligt sind. Diese Muskelgruppen sind sehr kr√§ftig und lassen sich nicht so einfach dehnen. Deshalb sind H√ľft√∂ffnungen etwas komplexer und ben√∂tigen viel Zeit und Hingabe beim √úben.

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***

Donnerstag, 28. Juli 2022 - "Sonnengruß"

Der Sonnengru√ü ist eine der bekanntesten Yoga-√úbungsreihen. Surya Namaskar ist eine Abfolge von 12 Asanas. √úber die Pr√§zision der einzelnen K√∂rperhaltungen hinaus, unterst√ľtzen Atem- und Achtsamkeits√ľbungen den herausfordernden Weg zwischen Bem√ľhen und Loslassen. Der Sonnengru√ü eignet sich gut zum Aufw√§rmen, am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungs√ľbung am Morgen (Richtung aufgehender Sonne). Er wirkt belebend auf K√∂rper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und B√§nder gedehnt sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert. In diesem Workshop √ľben wir unterschiedliche Formen des Sonnengru√ües, bauen weitere Asanas mit ein und variieren diese. Je l√§nger wir den Sonnengru√ü in Folge praktizieren, desto tiefer k√∂nnen wir uns in den Flow hineinbegeben - Meditation in Bewegung erleben.

Der Workshop ist f√ľr Yoga-Einsteiger geeignet um ein gutes Verst√§ndnis f√ľr den Sonnengru√ü zu erlernen aber auch f√ľr Fortgeschrittene, um mehr und mehr mit dem Atem in Einklang zu kommen.