Yoga meets Spa-Days

mit Petra Lösch www.yogamitpetra.de

 

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchen Sie individuell einen Yoga-Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannen vor oder nach der Yogaauszeit in der 4.500 m² großen Indoor- und 7.500 m² großen Outdoorwellnesslandschaft von 11:00 - 20:00 Uhr. 

Alle Kurse werden durch¬†unsere zertifizierte Yogalehrerin, Frau Petra L√∂sch, durchgef√ľhrt.¬†Es sind alle¬†Yoga-Level herzlich willkommen!

Hier geht's zum  aktuellen Flyer

Termine und Themen 2021

Montag, 1. März 2021 - "Faszien YOGA"
Donnerstag, 15. April 2021 - "YIN und YANG YOGA"
Sonntag, 9. Mai 2021 - "Gesunder R√ľcken & YOGA NIDRA"
Donnerstag, 20. Mai 2021 - "Nacken und Schulter YOGA FLOW"
Donnerstag, 24. Juni 2021 - "Der SONNENGRUSS im YOGA"


Kursprogramm

12:00 ‚Äď 14:00 Uhr

Preise ab 2021

Hotelg√§ste¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†‚ā¨ 35,00 p. P.
Day Spa G√§ste¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†‚ā¨ 95,00 p. P.

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (11 Uhr) gelten die im √úbernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreistag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum
  • Nutzung der¬†4.500 m¬≤ Indoor- & 7.500 m¬≤ Outdoorwellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours
  • Kuchen-Snack von 13:00 - 16:00 Uhr
  • Tee- & Wasserstation im Wellnessbereich
  • Parkplatz

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Reservierung

F√ľr die Yoga meets Spa-Days¬†bitten wir um Anmeldung per E-Mail √ľber unsere Reservierungsabteilung unter info@mawell-resort.de.

Impression
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Kursbeschreibung 2021

Montag, 01. März 2021 - "Faszien YOGA"

Die Entdeckung unseres wichtigsten Sinnesorgans f√ľr K√∂rperhaltung und Bewegung.

Bei vielen Menschen sind die Faszien verdickt, verklebt und verdreht. Die Folgen sind h√§ufig: ein unwohles Gef√ľhl, Steifheit und Schmerzen im K√∂rper.

Was hinter Faszientherapie/ Faszientraining und FASZIEN YOGA steckt und was Du zur Befreiung von akuten und chronische Schmerzen, Verbesserung deiner Beweglichkeit sowie Wohlbefinden im Körper tun kannst, wirst du in diesem Workshop in Theorie und Praxis erfahren.

Die Faszien-Forschung belegt, welchen gro√üen Einfluss das Bindegewebe auf die Funktionalit√§t von Organen, Muskeln und Wohlbefinden hat. Faszien sorgen f√ľr Stabilit√§t und besitzen zehn Mal mehr sensorische Nervenendigungen als Muskulatur. Sie dienen als Kommunikationssystem und sind ein entscheidendes Wahrnehmungsorgan. Verklebte, verh√§rtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige Bewegungen sowie Bewegungsmangel und sind so ein Ort von Schmerzen und z.B. auch R√ľckenbeschwerden. Ein aktives und geschmeidiges Bindegewebe sind die beste Pr√§vention:

Wir legen mit schwungvollen und dynamischen Faszien√ľbungen los, gefolgt von lang gehaltenen Dehnungen, die unser Fasziengewebe sanft umsp√ľlen. Das v√∂llige Loslassen der Muskulatur wird der Abschluss von unserem Faszien Workshop sein. Du wirst somit zu einem neuen Gef√ľhl von Vitalit√§t und Leichtigkeit gef√ľhrt.
Genieße die Faszination Yoga - ich freu mich auf Euch!


Donnerstag, 15. April 2021 - "YIN und YANG YOGA"

‚ÄěYin & Yang YOGA - Alles im Gleichgewicht ‚Äď Die Verbindung zwischen Loslassen und Tun‚Äú
Freue dich am Anfang des Workshops auf Dynamik und Bewegung, energetisierende Atemtechniken und flie√üenden Vinyasa Flow Yoga. Im Anschlu√ü tauchst du ein in die meditative Stille mit beruhigenden, ausgleichenden Atem√ľbungen und tief √∂ffnendem Yin Yoga.

Das Prinzip von Yin und Yang:
Yin & Yang sind zwei sich erg√§nzende, nicht voneinander trennbare und sich st√§ndig ver√§ndernde Elemente, die die Voraussetzung f√ľr alles Leben sind. Die Herausforderung f√ľr uns im Leben ist, in allem was wir tun das Gleichgewicht zwischen Yin & Yang herzustellen. Je mehr wir dieses Gleichgewicht finden, umso eher werden Blockaden in den Energiebahnen verhindert und der Energiefluss des Chi, unserer Lebensenergie, ist gew√§hrleistet. Das Prinzip von Yin & Yang bildet die Grundlage des Gleichgewichts in der Natur, dem Kosmos und dem Menschen. Alles tr√§gt beide Aspekte in sich: Yin & Yang. Kultiviere Balance, Harmonie und Freiheit auf der Yogamatte und in deinem Leben und werde gesund an K√∂rper, Seele und Geist.

Yang Yoga ‚ÄěHappy hips and open heart‚Äú:
Fließe mit deiner Atmung durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow Yoga Sequenzen. Nutze dein Potenzial, erfahre deine Grenzen in einer körperlich anspruchsvollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogapraxis. Atem und Bewegung befinden sich in einem harmonischen Fluss. Die Ujjayi Atmung ist die Seele dieser fließenden Bewegung.

Yin Yoga "Balance for the whole body“:
Der sanfte Weg zur inneren Mitte ‚Äď deep & slow. Erlebe das tiefe Eintauchen und Verweilen in der Position, ersp√ľre deine Grenzen, lerne loszulassen. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken, sei pr√§sent. Atmung, Meditation und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, √∂ffnenden und heilsamen Yogapraxis.
Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***

Sonntag, 09. Mai 2021 - "Gesunder R√úCKEN & YOGA NIDRA"
In diesem Workshop geht es rund um das Thema ‚ÄúGesunder R√ľcken, Gesundes Training f√ľr unsere K√∂rperr√ľckseite, die Seite die wir nicht sehen". Wir befassen uns mit den wichtigsten physiologisch-anatomischen Aspekten unserer K√∂rperr√ľckseite. Das neu Erlernte werden wir direkt in die Yoga-Praxis umsetzen und unter Anleitung √ľben. Dar√ľber hinaus bekommst Du auch mit kleinen Tipps und praktischen √úbungen die M√∂glichkeit, den Alltag insgesamt r√ľckenfreundlicher zu gestalten.

Unser Alltag ist oft gepr√§gt von zu langem Sitzen, im B√ľro, im Auto, der Bahn.... und Verspannungen und Verk√ľrzungen in der Muskulatur sind die Konsequenzen von einseitiger Bewegung. Auch Sportler wie z. B. L√§ufer oder Radfahrer sind von einseitig muskul√§ren Belastungen betroffen. Yoga kann ein √§u√üerst nutzbringender Begleiter sein, wenn es um die Reduzierung von chronischen Verspannungen und Schmerzen geht. Die Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tief liegende Muskeln und Deine Faszien werden genauso angesprochen wie die gro√üen Muskelgruppen.

Eine 30 min. YOGA NIDRA Einheit wird diesen besonderen Workshop beenden. Yoga Nidra (Nidra=Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik f√ľr K√∂rper, Geist und Seele. Ohne grosse Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem praktiziert werden. Yoga Nidra f√ľhrt zu einer ungew√∂hnlich tiefen Entspannung auf k√∂rperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Erfahrung zeigt, dass das Praktizieren von Yoga Nidra (30-min√ľtige Sitzung) drei Stunden Schlaf gleichkommt!


Donnerstag, 20. Mai 2021 - "Nacken und Schulter YOGA FLOW"

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Z√§hneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung. Oft sitzen wir zu lange vorn √ľbergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verk√ľrzt. Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags. Flie√üenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, l√∂sen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere R√ľckenmuskulatur. G√∂nne deinen Schultern eine Auszeit und genie√üe anschlie√üend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.¬†
Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Schulter-Nacken-Special!

Donnerstag, 24. Juni 2021 - "Der SONNENGRUSS im YOGA"

Der Sonnengru√ü ist eine der bekanntesten Yoga-√úbungsreihen. Surya Namaskar ist eine Abfolge von 12 Asanas. √úber die Pr√§zision der einzelnen K√∂rperhaltungen hinaus, unterst√ľtzen Atem- und Achtsamkeits√ľbungen den herausfordernden Weg zwischen Bem√ľhen und Loslassen. Der Sonnengru√ü eignet sich gut zum Aufw√§rmen, am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungs√ľbung am Morgen (Richtung aufgehender Sonne). Er wirkt belebend auf K√∂rper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und B√§nder gedehnt sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert. In diesem Workshop √ľben wir unterschiedliche Formen des Sonnengru√ües, bauen weitere Asanas mit ein und variieren diese. Je l√§nger wir den Sonnengru√ü in Folge praktizieren, desto tiefer k√∂nnen wir uns in den Flow hineinbegeben - Meditation in Bewegung erleben.¬†
Der Workshop ist f√ľr Yoga-Einsteiger geeignet um ein gutes Verst√§ndnis f√ľr den Sonnengru√ü zu erlernen aber auch f√ľr Fortgeschrittene, um mehr und mehr mit dem Atem in Einklang zu kommen.