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Yoga meets Spa-Days

mit Petra Lösch www.yogamitpetra.de

  

Was lässt sich besser kombinieren als Yoga mit Entspannungszeit in Sauna, Pool, oder Dampfbad?! Getreu dem Motto "Yoga meets Spa-Days" besuchen Sie individuell einen Yoga-Workshop (Theorie und Praxis) mit Themenschwerpunkten und entspannen vor oder nach der Yogaauszeit in der 4.500 m² großen Indoor- und 7.500 m² großen Outdoorwellnesslandschaft von 11:00 - 20:00 Uhr. 

Alle Kurse werden durch¬†unsere zertifizierte Yogalehrerin Petra L√∂sch durchgef√ľhrt.¬†Es sind alle¬†Yoga-Level herzlich willkommen!

Hier geht¬īs zum aktuellen Flyer!

Termine und Themen 2022

Donnerstag, 28. Juli 2022 - "Sonnengruß"
Sonntag, 07. August 2022 -¬†"Yoga f√ľr Nacken & Schulter"
Donnerstag, 18. August 2022 - "Faszien Yoga"
Donnerstag, 22. September 2022 -¬†"R√ľcken Yoga"
Sonntag, 09. Oktober 2022 - "Chakra Yoga"
Donnerstag, 10. November 2022 - "Yin & Yang Yoga"
Samstag, 17. Dezember 2022 - "Just Relax Yoga"

Kursprogramm

12:00 ‚Äď 14:00 Uhr

Preise ab 2021

Hotelg√§ste¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†‚ā¨ 35,00 p. P.
Hotelg√§ste Wochenende¬† ¬†‚ā¨ 50,00 p. P.*
Tagesg√§ste¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ‚ā¨ 95,00 p. P.
Tagesg√§ste Wochenende¬† ‚ā¨ 110,00 p. P.*
* Preis gilt an Wochenenden, Ferien- und Feiertagen

Inklusivleistungen Hotelgäste / Voranreise zum Kurs

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum

Ab Check-In (11 Uhr) gelten die im √úbernachtungspreis enthaltenen Leistungen.


Inklusivleistungen Hotelgäste Verlängerung Abreistag & Day Spa Gäste

  • Teilnahme am Kurs
  • Wasservariationen im Yoga-Raum
  • Nutzung der¬†4.500 m¬≤ Indoor- & 7.500 m¬≤ Outdoor-Wellnesslandschaft inklusive Fitnessbereich & Outdoor-Parcours
  • Kuchen-Snack mit herzhafter Komponente 13:00 - 16:00 Uhr
  • Obst- und Joghurtecke 13:00-16:00 Uhr
  • Tee- & Wasserstationen im Wellnessbereich
  • Saunatasche mit Bademantel, Handt√ľchern & Wellnessbecher, sowie Hygiene-Set zur Nutzung w√§hrend Ihres Aufenthalts
  • T√§glich wechselndes Sauna- und Aufgussprogramm
  • Parkplatz
  • WLAN

Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Reservierung

F√ľr die Yoga meets Spa-Days¬†bitten wir um Anmeldung per E-Mail √ľber unsere Reservierungsabteilung unter info@mawell-resort.de.

Impression
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Kursbeschreibung 2022

Donnerstag, 28. Juli 2022 - "Sonnengruß"

Der Sonnengru√ü ist eine der bekanntesten Yoga-√úbungsreihen. Surya Namaskar ist eine Abfolge von 12 Asanas. √úber die Pr√§zision der einzelnen K√∂rperhaltungen hinaus, unterst√ľtzen Atem- und Achtsamkeits√ľbungen den herausfordernden Weg zwischen Bem√ľhen und Loslassen. Der Sonnengru√ü eignet sich gut zum Aufw√§rmen, am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungs√ľbung am Morgen (Richtung aufgehender Sonne). Er wirkt belebend auf K√∂rper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und B√§nder gedehnt sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert. In diesem Workshop √ľben wir unterschiedliche Formen des Sonnengru√ües, bauen weitere Asanas mit ein und variieren diese. Je l√§nger wir den Sonnengru√ü in Folge praktizieren, desto tiefer k√∂nnen wir uns in den Flow hineinbegeben - Meditation in Bewegung erleben.

Der Workshop ist f√ľr Yoga-Einsteiger geeignet um ein gutes Verst√§ndnis f√ľr den Sonnengru√ü zu erlernen aber auch f√ľr Fortgeschrittene, um mehr und mehr mit dem Atem in Einklang zu kommen.

Montag, 08. August 2022 -¬†"Yoga f√ľr Nacken & Schulter"

Dieser Workshop macht Schluss mit Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter, Z√§hneknirschen oder Kopfschmerzen. Wir entspannen, dehnen und mobilisieren die Schulter-Nacken-Region und arbeiten an der richtigen Ausrichtung. Oft sitzen wir zu lange vorn √ľbergebeugt am Schreibtisch, schauen ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen, die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verk√ľrzt. Befreie deine Schultern von den Lasten des Alltags. Flie√üenden Bewegungen lockern deine Schulter- und Nackenpartie, l√∂sen Verspannung wirksam und langfristig auf und definieren auf sanfte Weise deine obere R√ľckenmuskulatur. G√∂nne deinen Schultern eine Auszeit und genie√üe anschlie√üend im Wellnessbereich des Mawell Resorts die Saunen, Salzgrotte u.v.m.

Befreie dich vom Alltagsstress in meinem Workshop: Day Flow ‚Äď Schulter-Nacken-Special!

Donnerstag, 18. August 2022 - "Faszien Yoga"

‚ÄúDie Entdeckung unseres wichtigsten Sinnesorgans f√ľr K√∂rperhaltung und Bewegung.‚ÄĚ

Bei vielen Menschen¬†sind die Faszien verdickt, verklebt und verdreht. Die Folgen sind h√§ufig: ein unwohles Gef√ľhl, Steifheit und Schmerzen im K√∂rper.

Was hinter Faszientherapie/ Faszientraining und FASZIEN YOGA steckt und was Du zur Befreiung von akuten und chronische Schmerzen, Verbesserung deiner Beweglichkeit sowie Wohlbefinden im Körper tun kannst, wirst du in diesem Workshop in Theorie und Praxis erfahren. 

Die Faszien-Forschung belegt, welchen gro√üen Einfluss das Bindegewebe auf die Funktionalit√§t von Organen, Muskeln und Wohlbefinden hat. Faszien sorgen f√ľr Stabilit√§t und besitzen zehn Mal mehr sensorische Nervenendigungen als Muskulatur. Sie dienen als Kommunikationssystem und sind ein entscheidendes Wahrnehmungsorgan. Verklebte, verh√§rtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige Bewegungen sowie Bewegungsmangel und sind so ein Ort von Schmerzen und z.B. auch R√ľckenbeschwerden. Ein aktives und geschmeidiges Bindegewebe sind die beste Pr√§vention:

Wir legen mit schwungvollen und dynamischen Faszien√ľbungen los, gefolgt von lang gehaltenen Dehnungen, die unser Fasziengewebe sanft umsp√ľlen. Das v√∂llige Loslassen der Muskulatur wird der Abschluss von unserem Faszien Workshop sein. Du wirst somit zu einem neuen Gef√ľhl von Vitalit√§t und Leichtigkeit gef√ľhrt.

Donnerstag, 22. September 2022 -¬†"R√ľcken Yoga"

Die meisten Menschen leiden fr√ľher oder sp√§ter einmal an Beschwerden oder Schmerzen im R√ľckenbereich. Dabei sind meistens sowohl Verspannungen des Hals-Nackenbereichs, als auch Schmerzzust√§nde in der Lendenwirbels√§ule an der Tagesordnung.
Yoga kann ein äußerst nutzbringender Begleiter sein, wenn es um die Reduzierung von chronischen Verspannungen und Schmerzen geht. Die Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tief liegende Muskeln und Deine Faszien werden genauso angesprochen wie die großen Muskelgruppen.

In diesem Workshop werden wir uns die Anatomie der Wirbels√§ule genauer ansehen um zu verstehen, woher Beschwerden kommen k√∂nnen, was sie vielleicht beg√ľnstigt und welche Bewegungsmuster auch im Alltag Erleichterung schaffen und sogar Unterst√ľtzung erm√∂glichen k√∂nnen.
Das Ziel: Ein starker und zugleich entspannter R√ľcken, ein freier Schulter- und Nackenbereich und eine gesunde und aufrechte K√∂rperhaltung.

Dieser Workshop ist f√ľr alle geeignet (nicht nur f√ľr die, die R√ľcken haben :-)).¬†Ich freu mich auf EUCH ****

Montag, 10. Oktober 2022 - "Chakra Yoga"

Unser K√∂rper ist von Energiebahnen (Nadis) durchzogen. Die Energie, die durch sie flie√üt, erhalten sie √ľber die Energiezentren, die Chakren. Wenn die Lebensenergie von den Chakren ungehindert aufgenommen und verteilt werden kann, kommen wir in unserer Mitte an: Ruhe, Gelassenheit und k√∂rperliches Wohlbefinden stellen sich ein. In diesem Yogaworkshop widmen wir uns den 7 Hauptchakren, welche sich entlang der Wirbels√§ule befinden. Dieses geschieht durch die gezielte Auswahl bestimmter Asanas, sowie Atem√ľbungen. Nach einer kurzen Einf√ľhrung in die Chakra-Lehre gehen wir in die Asanapraxis √ľber.

Chakren sind Bewusstseinzentren im menschlichen Körper, deren Ursprung im feinstofflichen Energiesystem des Menschen liegen. Die Chakren beeinflussen die Zellen, die Organe und das gesamte Hormonsystem. Die Chakra Lehre entstammt auch dem ältesten System zur Bewusstseinsentwicklung des ganzen Menschen - dem YOGA und ist ca. 5000 Jahre alt. Chakra Arbeit ist eines der subtilsten Heilmethoden.

Dieser Workshop zeigt, welche gezielten Yogahaltungen auf welche Chakren aktivierend oder ausgleichend wirken und hilft gezielt, feinstoffliche und körperliche Blockaden zu lösen. Mit positiven Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit, unsere innere Stabilität und innere Ruhe.

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***

Donnerstag, 10. November 2022 - "Yin & Yang Yoga"

Freue dich am Anfang des Workshops auf¬†Dynamik und Bewegung, energetisierende Atemtechniken und flie√üenden Vinyasa Flow Yoga. Im Anschlu√ü tauchst du ein in die meditative Stille mit beruhigenden, ausgleichenden Atem√ľbungen und tief √∂ffnendem Yin Yoga.

Das Prinzip von Yin und Yang:
Yin & Yang sind zwei sich erg√§nzende, nicht voneinander trennbare und sich st√§ndig ver√§ndernde Elemente, die die Voraussetzung f√ľr alles Leben sind.¬†Die Herausforderung f√ľr uns im Leben ist, in allem was wir tun das Gleichgewicht zwischen Yin & Yang herzustellen. Je mehr wir dieses Gleichgewicht finden, umso eher werden Blockaden in den Energiebahnen verhindert und der Energiefluss des Chi, unserer Lebensenergie, ist gew√§hrleistet. Das Prinzip von Yin & Yang bildet die Grundlage des Gleichgewichts in der Natur, dem Kosmos und dem Menschen.¬†Alles tr√§gt beide Aspekte in sich: Yin & Yang. Kultiviere Balance, Harmonie und Freiheit auf der Yogamatte und in deinem Leben und werde gesund¬†an¬†K√∂rper, Seele und Geist.

Yang Yoga ‚ÄěHappy hips and open heart‚Äú:
Fließe mit deiner Atmung durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow Yoga Sequenzen. Nutze dein Potenzial, erfahre deine Grenzen in einer körperlich anspruchsvollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogapraxis. Atem und Bewegung befinden sich in einem harmonischen Fluss. Die Ujjayi Atmung ist die Seele dieser fließenden Bewegung.

Yin Yoga "Balance for the whole body“:
Der sanfte Weg zur inneren Mitte ‚Äď deep & slow. Erlebe das tiefe Eintauchen und Verweilen in der Position, ersp√ľre deine Grenzen, lerne loszulassen. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken, sei pr√§sent. Atmung, Meditation und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, √∂ffnenden und heilsamen Yogapraxis.

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***

Samstag, 17. Dezember 2022 - "Just Relax Yoga"

Anspannung und Entspannung sind existentielle Begleiter unseres Alltags.

Einfach mal entspannen ‚Äď das ist oft nicht so einfach wie man denkt. Neben der k√∂rperlichen Anspannung, die wir durch zu viel Stress haben, sorgen auch h√§ufiges Gr√ľbeln und Nachdenken f√ľr Anspannung in unserer Muskulatur. Umso wichtiger ist es dem K√∂rper immer wieder Ruhephasen zu g√∂nnen.

Yoga bietet uns viel Raum, Spannungen in unserem K√∂rper zu l√∂sen, um diesen durch einfache Atem√ľbungen bewusster wahrzunehmen und seine Bed√ľrfnisse zu erkennen.

In diesem Workshop werden wir uns intensiv mit der Verbindung zwischen Asana (K√∂rper√ľbungen ) und der Atmung/Pranayama auseinandersetzen. Dabei steigen wir tiefer in die Atemtechnik des Vinyasa Yogas ein, um mit Hilfe der Atmung zun√§chst eine Bestandsaufnahme unseres K√∂rpers zu machen. Im Laufe des Workshops wird das Pranayama uns anschlie√üend durch eine ruhige und meditative Praxis f√ľhren. Gest√§rkt durch eine gleichm√§√üige Atmung widmen wir uns der Asana Praxis, die uns neben einem guten Bewegungsfluss kr√§ftigen und zu mehr Stabilit√§t f√ľhren wird. Gleichzeitig lernen wir nicht nur, unseren K√∂rper in die richtigen Positionen zu bringen, sondern auch den K√∂rper bewusster zu sp√ľren.

Yoga Nidra ist eine der einfachsten und gleichzeitig tiefsten Formen der Meditation. Das Sch√∂ne an dieser Praxis ist, dass jeder sie durchf√ľhren und von ihr profitieren kann, unabh√§ngig von Yogaerfahrung, Alter und Gesundheitszustand. Durch die Praxis wirst du dir deiner Seins-Schichten (Koshas) bewusst und lernst, sie zu beobachten. Die einzelnen Stufen der Praxis f√ľhren dich durch deine 5 Koshas (vom Grob-zum Feinstofflichen) auf einer Reise zu dir selbst. ‚ÄěErhalte deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aufrecht!‚Äú

Nimm dir die Auszeit und genie√üe den Tag f√ľr DICH ***